4
maio
2018
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Dicas de alimentação para praticantes de Zumba

Fazer uma dieta equilibrada para quem pratica atividade física é de extrema importância, e a zumba é um exercício físico aeróbico muito utilizado para pessoas que buscam emagrecimento. É claro que, assim como todo exercício, as aulas devem acompanhar um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada para que os resultados da pratica da...
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27
abr
2018
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Alimentos que fortalecem os Joelhos

Os praticantes de atividade física, principalmente exercícios que requer bastante esforço e impacto com as pernas, correm grande risco de lesões nos joelhos. Para fortalecer os joelhos, listamos alguns dos alimentos que ajudam a evitar lesões: Folhas verdes escuras As folhas verdes escuras possuem uma boa quantidade de cálcio que são fundamental para contração muscular,...
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