9
ago
2016
0

Dica: Os tipos de alimentos que uma gestante deve consumir?

No período da gestação, não é recomendado fazer dietas de emagrecimento, mesmo que a futura mamãe esteja acima do peso, pois se houver uma restrição calórica, poderá haver deficiência de nutrientes importantes para a formação e crescimento do bebê. Neste período, é fundamental que a gestante tenha um acompanhamento médico e nutricional, pois existe a...
Leia Mais
3
ago
2016
0

Dica: O que consumir antes, durante e após o treino

É importante se alimentar bem antes, durante e após o treino para melhor o rendimento e garantir a recuperação muscular. Antes do treino, recomenda-se o consumo de alimentos fontes de energia. É importante fornecer energia para evitar a quebra de massa magra, o jejum durante o treino e manter um bom estado de hidratação. Durante...
Leia Mais
19
jul
2016
0

Dica: Sopas são uma opção de refeição nutritiva e de fácil digestão.

As sopas são excelentes para serem consumidas nos dias mais frios, mas podem ser consumidas em qualquer época do ano pois são uma importante fonte de nutrientes. É preciso tomar cuidado com os ingredientes gordurosos como alguns tipos de carnes, alimentos embutidos e processados pois estes apresentam alto índice de sódio e são considerados nutrientes...
Leia Mais
11
jul
2016
0

Dica: Alimentação durante as Férias Escolares

Neste mês de julho, durante as férias escolares, aproveite para realizar programas culturais, viajar ou ficar em casa com a criançada. Independentemente da sua escolha é preciso programar as atividades para que, em todos os detalhes, tudo dê certo e fique na memória das crianças uma boa/feliz recordação. No site Tá Na Mesa (tanamesa.com.br) você...
Leia Mais