14
dez
2017
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O cálcio é um elemento muito importante do nosso corpo.

O cálcio é um elemento muito importante do nosso corpo. A maioria das pessoas já deve ter ouvido falar que esse mineral é essencial para a saúde dos ossos e dos dentes. De acordo com os especialistas, o cálcio também atua na manutenção de processos metabólicos como a contração dos músculos, a coagulação sanguínea e em sistemas como o cardíaco e o cerebral.
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Dessa forma é importante a ingestão de fontes de cálcio, como frutos do mar, ovos, vegetais e cereais. Mas é importante verificar a quantidade de vitamina D no organismo, já que ela auxilia na fixação do cálcio. Porém, alguns alimentos prejudicam a absorção deste importante mineral, por isso é bom ficar longe desses vilões do cálcio:
 Alimentos ricos em sódio;
 Refrigerantes à base de cola;
 Bebidas alcoólicas;
 Cafeína (e aqui estamos falando do excesso).
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Enfim, o segredo é muita moderação no consumo desses alimentos. Manter uma alimentação saudável e equilibrada é o melhor caminho. E sempre procure ajuda profissional em caso de dúvidas, combinado? by Adriana Miranda

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