17
maio
2018
0

Emagreça no frio

Ao contrário do que muitos pensam, o frio é um clima ótimo para quem deseja emagrecer, isso acontece porque para o
corpo manter-se aquecido ele aumenta o gasto calórico em até 10% , portanto aliando esse fator com uma dieta
balanceada e pratica de exercício físico, fica ainda mais fácil de atingir seu objetivo.

O Projeto verão deve se iniciar agora no frio, e assim não ficar desesperado para emagrecer quando o verão chegar.

Dicas de emagrecimento para o inverno

1. Tome sopas quentinhas, com baixo teor de gordura em seu preparo, e coloque ingredientes de baixa caloria. Algumas
das sopas mais indicadas são as clássicas receitas de sopa de legumes, ou sopa de legumes com proteína. Sopas detox
também estão em alta, e além de esquentar elas ajudam a acelerar o metabolismo para queima de gordura.

2. Inclua fibras em sua alimentação, pois elas aumentam o gasto calórico, e auxiliam no funcionamento do intestino e
na prevenção de doenças, como a diabete.

3. Insira alimentos termogênicos na sua alimentação, como canela, gengibre, pimenta vermelha, chá verde, guaraná em
pó.

4. Os Chás quentinhos também devem ser considerados para emagrecer no inverno, o mais popular é o chá verde, ele
acelera o metabolismo, facilita a digestão e queima gordura. Para quem tem pressão alta não pode tomar cha verde,
pois pode aumentar a pressão arterial, nesse caso o mais recomendável é procurar um nutricionista para recomendar
qual chá é o mais recomendável para ser ingerido. Pessoas depressivas com uso de medicamentos antidepressivos também
deve procurar auxilio antes de ingerir qualquer chá ou alimento termogênico par a não interferir na medicação.

5. Faça exercícios, não deixe a preguiça te dominar, o inverno será aquecido totalmente graças ao calor das
atividades físicas, não utilize o seu tempo livre para hibernar embaixo das cobertas, movimente-se, isso trará
inúmeros benefícios para o seu físico e sua saúde.

You may also like

Espetinho de Peixe
Como evitar o inchaço
Sopa de Batata-Doce
Lista de 7 alimentos que são prejudiciais a saúde

Deixe uma resposta