11
set
2017
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Dicas para limpar o organismo

A ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar, assim como enlatados, contribui para o aumento de componentes tóxicos no organismo, o que pode causar baixa resistência, cansaço, células inflamadas e peso extra. O corpo elimina naturalmente as toxinas pela transpiração, respiração, fezes e urina.

Só que às vezes o acúmulo dessas substâncias é tão grande que é preciso dar uma ajudinha com uma alimentação que auxilia na desintoxicação do organismo.
1. Escolha 50% do prato de uma refeição, de legumes e verduras cruas , pois contem bastante propriedades desintoxicantes e fibras
que auxiliam na limpeza do organismo .
2. Ingerir frutas cítricas – A acerola, o kiwi, o caju, o limão e a laranja, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o
fígado libere mais toxinas do organismo.
3. Ingerir Couve – Na salada, no suco ou refogada, ela estimula as enzimas que neutralizam as toxinas.
4. Beba água – o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina.
5. Coma maça – Rica em antioxidantes que evitam a formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento e o
aparecimento de doenças degenerativas
6. Tome Chá de verde com gengibre – acelera o metabolismo, e elimina as toxinas do organismo.
7. Prefira carnes magras e de preferencia brancas grelhadas ou assadas.
8. Consuma chá de hortelã – tem propriedade diurética, fazendo que consiga reduzir o inchaço abdominal.

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