27
mar
2018
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Como esta sua alimentação? Descubra!

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Quantos copos de água você consome por dia?
a) Três ou menos.
b) Entre quatro e seis.
c) Mais de seis.

O que você costuma tomar durante as refeições?
a) Refrigerante.
b) Suco.
c) Água ou nada.

Quantas vezes por semana você consome frituras?
a) Todos os dias.
b) Uma vez por semana.
c) Raramente.

Quantas refeições você faz por dia?
a) Uma ou duas.
b) Três ou quatro.
c) Cinco ou mais.

Quantas frutas você consome por dia?
a) Zero a duas.
b) Três a quatro.
c) Cinco ou mais.

Quantas porções de leite você consome por dia?
a) Uma ou nenhuma.
b) Mais de cinco.
c) Duas a três.

Você consome peixe com que frequência?
a) Uma vez por mês ou menos.
b) Mais de uma vez por mês.
c) Uma vez por semana ou mais.

Quantas vezes você come doce por dia?
a) Três ou mais.
b) Uma ou duas

c) Nenhuma ou uma.

Quantos cafés você toma por dia?
a) Três ou mais.
b) Um ou dois.
c) Nenhum.

Você costuma ler o rótulo dos alimentos?
a) Nunca.
b) Às vezes.
c) Com frequência.

Com que frequência você consome frutas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)?
a) Nunca.
b) Às vezes.
c) Com frequência.

Com que frequência você consome farinha branca?
a) Todos os dias.
b) Às vezes.
c) Eventualmente ou nunca.
Se você respondeu a maioria letra A
CUIDADO! Sua alimentação não está adequada. Estão faltando nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. Lembre-se que uma alimentação equilibrada reflete em bem-estar e qualidade de vida. Mude seus hábitos alimentares.
Se você respondeu a maioria letra B
ATENÇÃO! Sua alimentação está razoável e pode melhorar. Analise os pontos negativos e mude-os.

Se você respondeu a maioria letra C
PARABÉNS! Você se alimenta muito bem! Mantenha sempre o mesmo ritmo, o que lhe assegurará uma vida mais saudável.

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